CROSSFIT ERER
« Bouge aujourd’hui, Reste en forme demain »
VOTRE SANTÉ, NOTRE PRIORITÉ
séances encadrées par semaine
personnes nous ont fait confiance
mouvements variés par semaine
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fun et convivial
ATTEINDRE VOS OBJECTIFS
Vos objectifs
Votre objectif est orienté vers la perte de poids, ou bien la construction de votre masse musculaire, la variété des mouvements utilisés au CrossFit et le coaching personnalisé vous permettront de vous construire un physique harmonieux et ressentir les bénéfices sur votre santé.
Débuter chez CrossFit Erer
Réservez votre essai, rencontrez la team et optez pour la formule d’abonnement de votre choix, un bilan forme offert pour apprendre à vous connaître et débuter le CrossFit dans les meilleures conditions.
QUI SOMMES-NOUS?
800m2
WOD
Open Gym
Cours spécifiques
Horaires
9h à 20h30 Lundi-Vendredi
10h à 12h30 Samedi
Localisation
Z.I Ouest (route de Lorient)
8 rue Jean le Hô – 35000 Rennes
Parking privé
Anthony Benhamou
Co-owner et coach
Son caractère bien trempé et sa passion vous pousserons à sortir de votre zone de confort et découvrir les joies du CrossFit.
Diplômes:
- Master 2 P.P.M.R
- CrossFit Level 1
- CrossFit Strongman
- Real Movement Project level1
- Kettlebell (IKMF) level 1 & 2
- Thibarmy certification
Camille Joly
Co-owner et coach
Patiente et persévérante dans son coaching, elle sera ravie de vous faire progresser en toute sécurité.
Diplômes:
- Master 2 P.P.M.R
- CrossFit Level 1
- CrossFit Gym level 1
- CrossFit Kids
- Real Movement Project level 1
- Kettlebell (IKMF) level 1 & 2
Nathan Dausse
Coach en formation
Ne vous fiez pas à sa discrétion, Nathan observateur et à l’écoute saura vous conseiller dans votre pratique quotidienne et tester des WOD en votre compagnie.
Diplômes:
- Stagiaire DEUST Métiers de la Forme 1ère année
QU’EST-CE QUE LE CROSSFIT?
Le CrossFit est une méthode de conditionnement physique dit « entraînement croisé », utilisant des mouvements fonctionnels (pratiqués dans la vie quotidienne: courir, sauter, tirer, soulever un objet…).
Ce sport fait intervenir 10 qualités physiques : endurance cardio-vasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, coordination, équilibre et précision.
Le déroulement d’une séance chez CrossFit Erer
WARM-UP : (échauffement) vous permettra d’activer l’ensemble des muscles du corps et d’augmenter votre température corporelle.
MOBILITÉ : étirements pour pouvoir bouger son corps dans de grandes amplitudes tout en restant fort. Participe également à la prévention des blessures.
TECHNIQUE : Apprendre et exécuter les mouvements du WOD en adaptant à chacun.
WOD : (Workout Of The Day) constamment variés, basés sur des mouvements fonctionnels abordés durant la technique, et réalisés à haute intensité.
NOS TÉMOIGNAGES
Charlotte
« Aide à l’arrêt de la cigarette »
« Le sport: un exutoire »
» Se réconcilier avec le sport »
Paul-Franck
« Transformation physique »
« Bien dans sa peau »
« Meilleure hygiène de vie »
Maxence
« Gain de mobilité, endurance »
« Meilleur mental »
« Super ambiance »
Alexis
« Se sentir mieux dans son corps »
« Faciliter le quotidien »
« Plus de confiance en soi »
Virgile et Emmanuelle
« Sport en couple »
« Super coachs »
« Retrouver de l’énergie »
Angélique et Yoann
« Changements physiques rapides »
« Meilleure posture et moins de stress »
« Sport adapté à tous »
Fréderic
« Plus mobile »
« Moins de fatigue »
« Une aide pour mon travail physique »
Louis
« Une super communauté »
« Baisse de la fatigue »
« Oublier son quotidien »
Stéphane
« Disparition des problèmes de dos »
« De la bonne humeur »
« Retrouver la santé et la forme »