NOS SERVICES

Vous commencerez votre séance par être accueilli par votre coach du jour, après une rapide présentation du déroulé de l’ensemble de la séance de CrossFit, vous débuterez par:

–Un warm-up ou échauffement afin de mettre en route votre corps en se familiarisant avec des mouvements basiques et/ou à poids de corps en lien avec la séance du jour.

-Puis s’ensuivra la partie Skill autrement dit un travail accès sur une qualité physique ( gymnastique, haltérophilie, endurance) ou un mouvement spécifique au CrossFit (Bar muscle-up, snatch, box jump…) d’une durée comprise entre 10 et 20minutes.

-La séance se poursuit avec le WOD (coeur de séance) où le but sera de mettre de l’intensité sur les mouvements appris auparavant, avec des options adaptées à votre niveau de forme physique et votre expertise en CrossFit.