800m2 de CrossFit à Rennes.

Venez vous entraîner dans un espace dédié au CrossFit. Vous évoluerez au sein de groupes de 10 personnes maximum, encadrés par  un coach diplômé dans un cadre convivial disposant d’un matériel dédié à l’entraînement fonctionnel sur des séances de 1h00.

Activité adaptée à tous âges et tous niveaux, venez tester votre séance d’essai OFFERTE (d’une valeur de 15 euros).

 

La Box

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3 espaces

WOD

Open Gym

Cours spécifiques

Horaires

Ouverte de 9h à 20h30

Localisation

Située dans la zone Ouest

8 rue Jean le Hô – 35000 Rennes

Parking privé

Adapté à chacun

CrossFit Kids

Seniors

Adaptive (fauteuils roulants)

Bar

Un bar où des collations et boissons bio et healthy vous attendent en fin de WOD à partager entre amis. 

 

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Surface

Un espace de 800m2 pour évoluer, et être encadré par des professionnels du sport.

Séance d'essai offerte

Réservez

L’équipe

La team de CrossFit Erer, jeune et dynamique est composée autant de coachs aux compétences diverses et variées, que de sérieux et de convivialité pour progresser à toutes les étapes de votre Fitness.

Gwen

Gwen

Coach en formation

L’action prend le pas sur l’observation, Gwen est rigoureux quant à votre pratique, observateur et motivant, deux éléments qui dynamiseront votre CrossFit et vous permettront de tirer le meilleur de vous-même.

Diplômes:

  • Stagiaire DEUST Métiers de la Forme 2 ème année
Camille

Camille

Owner et Coach

Patiente et persévérante dans son coaching, elle sera ravie de vous faire progresser en toute sécurité.

Diplômes: 

  • Master 2 P.P.M.R 
  • CrossFit Level 1 
  • CrossFit Gym level 1
  • CrossFit Kids
  • Real Movement Project level 1
  • Kettlebell (IKMF) level 1 & 2
Anthony

Anthony

Owner et Coach

Son caractère bien trempé et sa passion vous pousserons à sortir de votre zone de confort et découvrir les joies du CrossFit.

Diplômes:

    • Master 2 P.P.M.R
    • CrossFit Level 1
    • CrossFit Strongman
    • Real Movement Project level 1
    • Kettlebell (IKMF) level 1 & 2
    • Thibarmy certification
Wendy

Wendy

Coach

Wendy vous coachera et individualisera les séances, par sa détermination et sa rigueur elle saura vous donner des conseils appropriés pour vous faire progresser à différentes étapes de votre forme physique et sportive.

Diplômes:

  • BPJEPS
  • CrossFit Level 1
Chloé

Chloé

Coach en formation

Chloé dynamique et engagée vous accueillera avec plaisir à la box, elle sera présente pour vous guider tout au long de votre pratique et partager avec vous des WOD dans le dépassement et la bonne humeur.

Diplômes:

  • Stagiaire DEUST Métiers de la Forme 1 ère année

Séance d’essai offerte

Nos cours et spécialités

CrossFit

Venez tester votre fitness! Intégrez un groupe de 10 personnes, encadrés par un coach diplômé en toute sécurité.

L'échauffement, la mobilité, les skills et la technique vous permettront de performer et de gagner en efficience lors du W.O.D (Workout of the Day).

Un entraînement utilisant des mouvements fonctionnels réalisés à haute intensité afin de développer  un physique harmonieu et complet.

Cardio

Une spécialité dédiée à la base du conditionnement physique. Travaillez votre cardio sous différents formats d'entraînements (fractionné, endurance...), familiarisez-vous avec les appareils cardio CrossFit (Assault bike, Concept 2, Air Runner...). Vous serez capables d'améliorer votre résistance en WOD et développerez de meilleures capacités de récupération.

Gymnastique

Un créneau gymnique accessible pour tous les niveaux, le coach s'adapte et vous proposera des progressions et skills pour vous amener au mouvement du jour. Des qualités physiques telles que la force relative, la souplesse et l'agilité seront développées, le travail au poids de corps necessitant un passage indispensable par un travail de gainage.

Haltérophilie

Coordination et explosivité sont les maîtres mots de cette activité. Issue d'un sport olympique, l'haltérophilie vous donnera les clés pour déplacer des charges de manière sécuritaire. Le travail postural et de gainage profond couplé au déplacement de charges vous rendront plus fort et confiant en vos capacités

Renforcement musculaire

Développez votre corps au travers d'exercices de poussée, tirage, accroupissement. Ce cours vous permettra de lutter contre vos faiblesses musculaires.  Renforcez de manière spécifique certains muscles, pour améliorer votre santé et votre physique au quotidien.

Seniors

Favorisez le maintien de votre autonomie! Accessible à partir de 65 ans, ce créneau d'une durée de 1H00, encadré par un coach vous permettra de développer une meilleure coordination et un travail d'équilibre couplé à un travail de renforcement musculaire progressif utile au quotidien.  

CrossFit KIDS

Enfin une activité ludique et variée, adaptée à tous les âges de 5 à 17 ans avec des créneaux et un contenu sportif adapté au développement personnel et physique de votre enfant. Une activité idéale pour donner goût à l'effort dans la bonne humeur et le jeu.

Adaptive

Un créneau dédié aux personnes à mobilité réduite. Sur 1H00 d'entraînement totalement adapté et encadré, le renforcement musculaire et le travail postural seront primordiaux dans la prévention des douleurs et le maintien de l'autonomie physique.

Séance d’essai offerte

Nos activités

Nos activités regroupent les créneaux de WOD et d’Open Gym. 

Les spécialités concernent les créneaux d’haltérophilie, de mystery, de gymnastique, de cardio et de renforcement musculaire.

Les abonnements donnent accès aux activités ET spécialités.

Les carnets et drop-in donnent accès aux activités uniquement.

Tarifs

Des offres avec ou sans engagement permettant l’accès illimité à la box.

De l’accès au drop-in et/ou au carnets de séances valable 12 mois.

Des Tarifs préférentiels: étudiants, couple, militaires…

 

Planning

Retrouvez notre planning en ligne, l’accès aux créneaux se fait par l’onglet réservations, ou l’application WODIFY.

Ouvert 9H00-20h30 

Du Lundi au samedi

Coaching privé

Vous désirez entamer un coaching physique et nutritionnel?

Les coaches s’adaptent à vos objectifs selon la durée de votre collaboration  et votre fréquence d’entraînement.

 

Coaching d’entreprise

Profitez de notre expertise pour souder vos équipes ou encore relancer la productivité lors d’un évènement ponctuel.

Un suivi d’intervention permanent est aussi proposé pour augmenter le niveau d’énergie des équipes et améliorer les relations professionnels par l’atteinte d’objectifs sportifs.

Témoignages

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Gros challenge de commencer le CrossFit! Mais dans cette box, c’est du bonheur! Les coachs sont tops, pro et motivant. Ils s’adaptent à chacun, et on dépasse nos limites! Ambiance conviviale, toujours de la bonne humeur, c’est vraiment top de faire du sport dans ces conditions.
La salle est grande et les équipements qualitatif. Tout est là pour se dépasser!
Merci!!

― Justine T.

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